Be calm to be wild! Salutogenese im digitalen Zeitalter: Mit Resilienz und Kohärenz zum Fels in der Brandung

Wir leben in einer Zeit, die von Schnelllebigkeit, Hektik sowie Leistungs- und Optimierungszwang geprägt ist. Dies führt in vielen Fällen unweigerlich zu Stresssymptomen oder sogar psychischen Erkrankungen. Insbesondere der Trend der Digitalisierung mit seinen zahlreichen technologischen Entwicklungen bietet neben vielen Vorteilen auch eine Reihe an Gefahrenpotenzial. Was also können wir tun, um in dieser materialistischen, sich schnell verändernden Welt zu bestehen? Der Schlüssel liegt in unserer Resilienz – der psychischen Widerstandskraft. Basierend auf dem Konzept der Salutogenese befasst sich dieses Buch mit dem effektiven Umgang mit externen und internen Einflussfaktoren, um durch eine innere Ruhe gelassener, motivierter und glücklicher zu werden. Das Buch behandelt dabei unter anderem folgende Fragestellungen… • Wie entsteht Stress und welche Auswirkungen hat er auf Körper und Geist? • Was haben unsere Gedanken, unsere Emotionen und unser zentrales Nervensystem mit Stress zu tun? • Welche Rolle spielen dabei soziale Netzwerke, Fernsehen & Co.? • Was bedeutet Resilienz und wie werde ich resilienter? • Wie kann das Konzept der Salutogenese dabei helfen? … und liefert zudem noch viele praktische Anwendungen rund um die spannenden Themen Achtsamkeit & Wahrnehmung, Meditation und Visualisierung.